エルステップス 負けるもんかプロジェクト 第十九弾 ☆GW特集②親子体操☆

負けるもんかプロジェクト 第十九弾 ☆GW特集②親子体操☆

GWも半分が終わろうとしていますが、皆さんはいかがお過ごしですか?!

急に気温が上がったり雨が降ったりしていますが、体調には気を付けていきましょうね◎

さて、GW特集②は…《親子でできる体幹運動》を紹介します!

今回は、お家の人も一緒に体幹部分を鍛えていきましょう♪

体幹運動がどうして身体に良いのかや、種目ごとに注意点・ポイントも載せているので、意識しながら行ってみて下さい。

同時に体幹部分に効いていることも感じながら、ぜひ挑戦してみて下さいね☆彡

【注意】

①行う際は、ストレッチ等で身体をほぐしてから行いましょう。

②身体を大きく使う動作があるので、周りのものに気をつけて運動して下さい。

☆次回のGW特集は、5/6に運動あそびのプログラムの配信を予定しています。

ぜひ、たくさん*HOME SPORTS*して下さいね♪

親子でできる体幹運動

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エルステップス 負けるもんかプロジェクト 第十八弾 ☆GW特集①サッカー☆

負けるもんかプロジェクト 第十八弾
☆GW特集①サッカー☆

気温も上がり暖かくなって、過ごしやすくなってきましたね。
天気が良いとお出かけしたり、お友達とお外で遊びたくなるけど、「STAY HOME」大切な人をみんなで守りましょう!

GW特集①は…
1人でもできるサッカートレーニングを紹介します!
ボール遊びやボールタッチ、お勉強もあるので、チャレンジしてみてね。
1人でするのが難しかったら、お家の人と一緒にやってみよう!

※今回はサッカートレーニングですが、ボールの操作内容になっておりますので、是非スポーツクラブのお友達もやってみてね!

レッツ!キックオフ!

[注意]
①トレーニングをする時は、周りのものに当たらないよう、広いところでやってね。
②怪我しないようにしっかりと準備体操をしてからやってね。

サッカー 負けるもんかボールタッチ サッカー 勉強シート

次回のGW特集②は、5/4に親子体操プログラムの配信を予定しています。

ぜひご活用ください!

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エルステップス 負けるもんかプロジェクト 第十七弾 ☆親子でタオル運動☆

お友達!!前回のタオルトレーニングはやってくれたかな?

今回は、親子でできるタオル運動を紹介するよ♬

お家の人と一緒に、タオル運動をして強い身体を作ろう☆

運動をするときは、周りに気を付けてぶつかったりこけないように注意してね!

お家の方も是非一緒にやってみて下さいね!

タオルトレーニング2

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エルステップス 負けるもんかプロジェクト 第十六弾 ☆HOME SPORT 特集☆

負けるもんかプロジェクト 第十六弾 ☆HOME SPORT 特集☆

みんな、元気かな~?!

お家で身体を動かしていますか?

今回はスポーツクラブの先生たちから、みんなにお家でやってもらいたい運動を紹介するね!

①ストレッチ

ストレッチでビンゴゲーム!!

ストレッチをして身体が柔らかくなれば、怪我をしにくくなったり、強い身体を作ることができるよ。

色々なストレッチがあるから、たくさんやってみて♬

一人でやってみたり、お家の人とビンゴ対決をしてみたりと、楽しみながらやってみよう。

ストレッチビンゴ1 ストレッチビンゴ2

②タオルトレーニング

タオルを使ったトレーニング!!

タオルトレーニングには、タオルを使って身体を柔らかくする動きや、身体を強くするプログラムがあるよ。

お家の方も是非一緒にやってみてくださいね!!

タオルトレーニング

③なわとび

なわとびプログラム♬

おあそびへん→達人編までの7つのレベルの練習があります。なわとびを使って形を作ったり、連続で跳ぶまでの練習や、記録に挑戦したり、新しい技に挑戦したり、自分に合ったプログラムを選んでやってみよう!

怪我には十分気をつけて、楽しく元気にチャレンジしてみてね☆

①表紙 ②おあそびへん ③まえまわしとび ④うしろまわしとび

⑤初級編 ⑥中級編 ⑦上級編 ⑧達人編

是非、ご家庭で「HOME SPORT TIME」の運動する時間を作っていただき、お子様だけでなくお家の人もご一緒に身体を動かして、身体と心のリフレッシュにご活用いただければと思います。

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エルステップス 負けるもんかプロジェクト 第十五弾 ☆たいそう④☆

負けるもんかプロジェクト 第十五弾 ☆たいそう④☆

みんなー!春休みの宿題は全部やってくれたかなー?!

マット・とび箱・鉄棒とやってきたから、、、今回は春休みの練習を復習しよう!!

何度もチャレンジして、また先生に見せてね☆

自分のすごろくを作って楽しくトレーニングしてね♪

サイコロ作り 春休みの復習 幼児 春休みの復習 小学生

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エルステップス 負けるもんかプロジェクト 第十四弾 ★ボール投げ★

負けるもんかプロジェクト 第十四弾 ☆ボール投げ☆
みんな元気?しもむぎ先生とえんどう先生だよ!
今回は先生が得意なボールの投げ方のコツを教えるよ!
ポイントは3つ!
①ひじの高さ
②手首の使い方
③全身を使う
その3つのポイントをお家の人と一緒にできる遊びで紹介するので、ケガには気をつけて楽しんでやってみてね!
たくさんやると上手になるよ!さぁLet’sチャレンジ♪

https://youtu.be/5jGdF9C2m0o

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エルステップス 負けるもんかプロジェクト 第十三弾 ★ダンス⑥★

負けるもんかプロジェクト 第十三弾 ★ダンス⑥★

みんな元気かなーーー?
やまなか先生はめちゃくちゃ元気です!
今回は、ももいろクローバーZの笑一笑でダンスを踊りました!
簡単な振り付けなので、おうちで楽しくLET’Sダンス♪
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エルステップス 負けるもんかプロジェクト 第十二弾 ☆たいそう③☆

負けるもんかプロジェクト 第十二弾 ☆たいそう③☆

みんなー!春休みの練習第3回目になったけど、今までの練習はできてますか?!

マット・とび箱とやってきたけど、今回は≪鉄棒プログラム≫をお届けします♪

たくさん挑戦して、上手になったみんなの姿を見れるのが先生たちは楽しみです。

今回はボールを使うトレーニングもあるけど、お家では柔らかいボールや風船などを使って取り組んでみてね!

春休みの練習はまだまだ続きます。お楽しみにーーー☆彡

春休みの練習③ 鉄棒(幼児) 春休みの練習③ 鉄棒(小学生)

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エルステップス 負けるもんかプロジェクト 第十一弾 ★サッカー②★

負けるもんかプロジェクト 第十一弾 ★サッカー②★

⚽️1人ででもできる!サッカー練習!⚽️
みんな!こんにちは!
サッカー大好き!サッカーボーイだよ!
今回は、サッカーボーイと一緒にサッカーの練習をしてみよう!
簡単な練習から難しい練習まであるから、諦めずに挑戦してみてね!
それでは、みんなでキックオフ⚽️

https://youtu.be/sFcTbug38tA

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エルステップス 負けるもんかプロジェクト 第十弾 ★ダンス⑤★

負けるもんかプロジェクト 第十弾 ★ダンス⑤★

USAのリズムに合わせ、ジャンプ・バランス・縄跳びの要素で身体を動かしてみてください。パワーを維持するためにチャレンジ!LET’Sダンス!

https://youtu.be/rKtTTPKQBww

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