エルステップス 負けるもんかプロジェクト 第十六弾 ☆HOME SPORT 特集☆

負けるもんかプロジェクト 第十六弾 ☆HOME SPORT 特集☆

みんな、元気かな~?!

お家で身体を動かしていますか?

今回はスポーツクラブの先生たちから、みんなにお家でやってもらいたい運動を紹介するね!

①ストレッチ

ストレッチでビンゴゲーム!!

ストレッチをして身体が柔らかくなれば、怪我をしにくくなったり、強い身体を作ることができるよ。

色々なストレッチがあるから、たくさんやってみて♬

一人でやってみたり、お家の人とビンゴ対決をしてみたりと、楽しみながらやってみよう。

ストレッチビンゴ1 ストレッチビンゴ2

②タオルトレーニング

タオルを使ったトレーニング!!

タオルトレーニングには、タオルを使って身体を柔らかくする動きや、身体を強くするプログラムがあるよ。

お家の方も是非一緒にやってみてくださいね!!

タオルトレーニング

③なわとび

なわとびプログラム♬

おあそびへん→達人編までの7つのレベルの練習があります。なわとびを使って形を作ったり、連続で跳ぶまでの練習や、記録に挑戦したり、新しい技に挑戦したり、自分に合ったプログラムを選んでやってみよう!

怪我には十分気をつけて、楽しく元気にチャレンジしてみてね☆

①表紙 ②おあそびへん ③まえまわしとび ④うしろまわしとび

⑤初級編 ⑥中級編 ⑦上級編 ⑧達人編

是非、ご家庭で「HOME SPORT TIME」の運動する時間を作っていただき、お子様だけでなくお家の人もご一緒に身体を動かして、身体と心のリフレッシュにご活用いただければと思います。

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